CONCEPTS ET NOTIONS

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Psychologie positive

par | Avr 9, 2020

La psychology positive a été fondée par le professeur Seligman en 1998. Ce psychologue de renom a répertorié les maladies mentales et leurs symptômes pendant des années. Lui est alors venue l’idée de comprendre non pas pourquoi une personne va mal mais ce qui fait qu’une personne aille bien. Pour  mieux comprendre la démarche du Pr Seligman, allez voir son TedX : Martin Seligman: The new era of positive psychology.

Les méthodes utilisées en psychologie positive sont celles des psychologies scientifiques (voir psychologie expérimentale) mais aussi des neurosciences (par exemple l’imagerie cérébrale), des sciences humaines (sociologie, histoire), ou encore de l’économie (par exemple études de corrélations entre PIB et bonheur dans les études sur le bien-être psychologique et la pauvreté économique). Les méthodes utilisées sont diverses mais ont en commun de chercher à se baser sur le recueil de données objectivement mesurées.  De ses études, le Pr Seligman a tiré 5 critères pour améliorer le bien-être au quotidien

  • Les émotions positives
  • L’engagement
  • Les relations humaines
  • Le sens et le but de la vie
  • Les accomplissements

L’évaluation de ces 5 éléments est à la base du questionnaire PERMA.

  • P – L’émotion Positive (Positive Emotion) 
  • E – Engagement (Engagement)
  • R – Relations (Relationships)
  • M – Signification (Meaning)
  • A – Réalisations (Accomplishments)

Pour accéder au questionnaire, cliquez sur ce lien qui vous dirigera vers l’université de Pennsylvanie.

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Ce document pdf tiré du blog du Dr Peggy Kern permet de comprendre comment interpréter le questionnaire PERMA.

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Ressources

  • Le site américain Positive Psychology dispose d’une page de ressources disponibles très intéressantes.

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  • Le site français de l’Association Française et Francophone de Psychologie Positive (AFfPP) offre aussi de nombreuses ressources.
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  • En cette semaine de confinement, de nombreux praticiens propose des ateliers, des groupes de parole en live, du coaching, des séances de méditation, etc …

Voir l’agenda de la semaine 

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